Nepodceňujte péči o vaše klouby a chraňte je
Až 40 % populace nad 65 let trápí potíže spojené s artrózou kolenních a kyčelních kloubů. * Bolesti kloubů se ale mohou objevit ve vyšší míře a nevyhýbají se ani mladým lidem. Za problémy mohou vrozené poruchy kloubů, úrazy, přílišná zátěž kvůli hmotnosti, nebo naopak rychlé zhubnutí či přílišná fyzická zátěž. Abychom nepatřili v 65 do těch 40 %, nebo pokud víme, že náš životní styl zatěžuje naše klouby, je třeba začít o své klouby pečovat včas.
Pohyb a jídelníček. To jsou dvě slova, které člověk slyší téměř vždy, když se baví o svém zdraví. Minimum pohybu, přetěžování kloubů a nadváha mají na klouby negativní dopad v jakémkoliv věku. Je třeba zařadit do svého života pravidelný pohyb v rozumné míře. Do jídelníčku bychom měli zařadit potraviny bohaté na nenasycené mastné kyseliny, zvláště omega-3 a také o kolagen. Omega-3 najdete v rybách, hlavně v těch tučných jako je losos, makrela, tuňák, sardinky, sleď, dále třeba ve lněném semínku a vlašských ořeších. K regeneraci a obnově kolagenu pomáhá vitamin A, který obsahuje třeba mrkev či batáty. Hladinu kolagenu zvyšují také maliny a ostružiny.
Vhodné je ale stravu podpořit také kloubní výživou a určitě se to netýká jen seniorů, doporučeno je to od 35 let. Vyzkoušejte kloubní výživu Ortho Help Complete s kombinací kvalitních látek chondroitinu, glukosaminu, kolagenu typu II a kyseliny hyaluronové. Ta je ve výživě ve formě hyaluronátu a napomáhá zadržovat tekutinu v kloubních vazech. Navíc funguje jako přirozené mazivo. V přípravku je obsažen také extrakt ze zázvoru, který je považován za tradiční přírodní protizánětlivou látku asijských, indických a arabských kultur. Tablety jsou vhodné pro sportovce všeho věku, pro starší osoby s kloubními potížemi, ale právě i k dlouhodobé péči o klouby a vazivo.
Glukosamin sulfát a chondroitin sulfát jsou látky tvořící základní složky kloubů, kostí, vazů a šlach. Kolagen typu II je přirozeně součástí kloubní chrupavky a zároveň jejím důležitým stavebním prvkem. K tvorbě kolagenu přispívá i obsažený vitamin C.
Nebo sáhněte po kloubní výživě pro aktivní životní styl Ortho 3000. Obsahuje unikátní ORTHO COMPLEX se speciálním složením v jednom přípravku. Vhodně kombinuje kvalitní složky jako je kyselina hyaluronová ve formě hyaluronátu, hydrolyzovaný kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM a extrakt z pepře černého, který specifickým mechanismem pozitivně ovlivňuje všechny ostatní složky a ingredience v pečlivě vyváženém komplexu.
Velmi zajímavou složkou je extrakt z Boswellia serrata. Kadidlovník pilovitý patří mezi léčivé stromy z Indie. Pryskyřice získávaná z pod kůry tohoto stromu má řadu pozitivních účinků při užívání. Boswellia polečně s kolagenem přispívá k normálnímu stavu a funkci kloubů, vazů a kostí a často se též využívá při řešení různých druhů zánětů.
Glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a MSM jsou tři důležité látky, které tvoří základní stavební složky kloubů, kostí, vazů a šlach. Odborníky jsou doporučovány pro suplementaci v rámci kloubní výživy, proto bychom neměli podceňovat. Zvlášť teď, když se naplno rozjíždí naše sportovní aktivita venku.
* Pavelka K., Revmatologický ústav Praha, https://www.revmatologicka-spolecnost.cz/resources/dokumenty/Doporuceni_pro_lecbu_osteoartrozy.pdf