Jako každý rok, i letos většina z nás přemýšlí nad tím, jak předejít nákaze virovými onemocněními, spojených se zimním obdobím. Imunitnímu systému musíme věnovat značnou péči během celého roku, obzvlášť však před příchodem zimy. Letos kromě chřipky a dalších dýchacích onemocněních navíc musíme čelit stále i nákaze koronavirem. Jak ale imunitu posílit natolik, aby byla schopná nepřátelské viry zneškodnit, to si dnes povíme v následujícím článku.
Základ je příprava
Imunitní systém stojí z velké části na životním stylu. Ovlivňuje ho nejen naše stravování, ale také kvalita spánku a míra stresu, kterému jsme vystaveni.
Velice důležitý je přísun vitamínu C, který je v tomto období pro tělo nepostradatelný. Na obranyschopnost organismu má mimořádný vliv. Pomáhá totiž tělo bojovat s infekcemi. Lidský organismus navíc není schopný si jej sám vytvořit, proto je jeho přísun závislý na stravě a doplňcích stravy. Do svého jídelníčku tedy zařaďte potraviny bohaté na vitamíny, především ovoce a zeleninu.
Spánek a odpočinek jsou pro správné fungování organismu a imunity klíčové. Stejně tak je ale důležitý pohyb, a to nejlépe na čerstvém vzduchu. Pro posílení imunity je skvělé i otužování. Naprosto postačí pravidelná studená sprcha, která dokáže perfektně rozproudit srdeční systém a pomoci bílým krvinkám v jejich činnosti.
Pandemie s sebou navíc přinesla návyky, které je potřeba i nadále uplatňovat. Myjte si pravidelně ruce, používejte antibakteriální gel, používejte ochranu úst a v případě nemoci zůstaňte doma a náležitě odpočívejte.
Viry jsou během zimních měsíců odolnější a mnohem více aktivní. Tělo je naproti tomu oslabené a nedokáže se dostatečně bránit. K šíření nemocí navíc přispívá i vyšší koncentrace lidí v uzavřených prostorech. Suchý vzduch virům totiž pomáhá v přežití. Důležité proto je i často větrat.
Prevence je v tomto případě opravdu základ. Pokud víte, že máte citlivější organismus a vaše imunita není zrovna nejsilnější, ideální je systémová enzymoterapie. Pokud nevíte, v čem konkrétně spočívá, doporučujeme nahlédnout do předchozích článků, kde se o ní můžete dozvědět více. Pravidelné užívání H-Protect Enzyme Vám nejen pomůže posílit imunitu, ale také podstatně zkrátit rekonvalescenci při nemoci či úrazu.
