Máme za sebou už skoro půl nového roku a přišel čas na zhodnocení plnění novoročních předsevzetí. Často se v nich objevuje pohyb a zlepšení fyzické kondice. A konečně máme s teplejším počasím čím dál více příležitostí se pohybu věnovat.
Aktivní pohyb by měl být součástí každého zdravého životní stylu. Věděli jste, že WHO (tedy Světová zdravotnická organizace) doporučuje zdravému dospělému člověku od 18 do 65 let pohyb se střední intenzitou 30 minut 5x týdně nebo s vysokou intenzitou 20-25 minut 3x týdně? Jak jste na tom vy?
Pohyb přispívá k tomu, že se budete cítit dobře vy i vaše tělo. Přiměřená a pravidelná fyzická aktivita totiž snižuje riziko onemocnění srdce, cév a kostí. Zlepšuje nejen vaši kondici, ale také funkci plic a kloubní pohyblivost. Radost z pohybu přináší také uvolnění psychického napětí a může zlepšit váš spánek.
Důležité je však také nezapomínat na správné stravovací návyky. Kromě pestré a vyvážené stravy podpořte své klouby také kvalitní kloubní výživou nebo masáží.
Na našem e-shopu naleznete kvalitní kloubní výživu ve formě tablet pro sportovce všeho věku, pro starší osoby s kloubními potížemi i k dlouhodobé péči o klouby a vazivo. Tablety obsahují vysokou koncentraci glukosamin a chondroitin sulfátů, což jsou látky tvořící základní složky kloubů, kostí, vazů a šlach. Kloubní výživa obsahuje i další účinné látky jako kolagen typu II, který je přirozenou součástí kloubní chrupavky a zároveň jejím důležitým stavebním prvkem, dále kyselinu hyaluronovou, která pomáhá zadržovat tekutinu v kloubních vazech a funguje jako přirozené mazivo. Nezapomínejme také na extrakt ze zázvoru, jenž působí protizánětlivě.
Ztuhlé klouby, šlachy a svaly si zaslouží masáž. Vyzkoušejte emulgel s dvojitým efektem. Při masáži působí na kůži nejprve mírně chladivým vjemem a poté přechází do příjemného hřejivého, prokrvujícího pocitu, který přetrvává na pokožce ještě dlouhou dobu po aplikaci a dopřává vám opravdovou relaxaci.
Obsahuje také kyselinu hyaluronovou, která zajišťuje dostatečnou hydrataci kůže, glukosamin a MSM, jenž je doporučován odborníky v péči o klouby. V emulgelu je obsažen zázvorový extrakt a eukalyptus, obě látky přispívají k normálnímu stavu kostí a kloubů. Další účinnou látkou je jalovec obecný, který přispívá ke zlepšení krevního oběhu a zmírnění křečí a přeslička rolní napomáhající k flexibilitě kloubů. Emulgel má velmi příjemnou vůni po vonných éterických olejích. Jinak je bez parfemace, lehce se roztírá a vstřebává, nelepí, nezbarvuje oblečení a nezpůsobuje zčervenání kůže.
Aktivní pohyb by měl být součástí našeho životního režimu. Zkuste ho do něj více zařadit. Stačí příště vystoupit o jednu zastávku dříve, použít schody místo výtahu anebo využít příjemné jarní počasí k procházce či projížďce na kole. A poté nezapomeňte i správně zregenerovat vaše klouby.